Atividade Física X Exercício Físico

Muitas pessoas confundem o que é atividade física com exercício físico.
Atividade física é todo e qualquer movimento realizado pelos músculos esqueléticos do corpo que envolve gasto energético maior que os níveis de repouso, ou seja, o simples fato de nós movimentarmos um dedo ou até mesmo piscar os olhos são considerados atividade física.
Já o exercício físico caracteriza-se por sistematizar diversos movimentos provenientes da atividade física afim de reproduzir efeitos significativos que podem envolver grandes gastos energéticos, modificação das formas corporais, promover saúde e bem-estar, além de preparar atletas de elite ou de "finais de semana".